Aquagym douce

Adolescents et adultes

Horaire de l'activité : Vendredi de 15h15 à 16h

Mobiliser son corps en utilisant le massage de l’eau, sa résistance, sa portance.

Dans cette activité, deux niveaux sont proposés. Une gymnastique douce et une plus tonique et chacun, suivant sa condition physique, va choisir celle qui lui correspond le mieux.

Les bienfaits de l’eau conjugués aux mouvements du corps font de l’aquagym une gymnastique efficace, non traumatique. Les efforts dans l’eau sont multipliés du fait de la résistance mais n’entraînent pas de courbatures.

Chaque mouvement crée un massage bénéfique pour la circulation sanguine et favorise les sensations corporelles.

La conscience du corps, ainsi facilitée, permettra une meilleure coordination motrice.

La flottabilité permet un lâcher prise des tensions corporelles. En fin de séance une relaxation est proposée à celles qui le souhaitent.

La mobilisation des articulations, la musculation, l’assouplissement, les étirements, le travail de résistance, d’endurance, des efforts soutenus, une respiration adaptée à chaque effort, un bon placement dans le mouvement concourent à augmenter sa capacité physique.  

L’aquagym est un moyen de se dynamiser ou de retrouver une condition physique quels que soient son âge ou les périodes particulières de sa vie (grossesse, jeune maman, suite d’accident, interruption d’activité sportive).